FemiLift - A női erő

Ma bal lábbal keltem! Biztos az időjárás! Lehet, hogy a ciklusom. Biztos nem aludtam ki magam. És így tovább. Keresgetjük az okokat, hogy mi bajunk van, pedig tegnap még tökéletesen jókedvűek, kisimultak voltunk, és ránézésre semmi sem indokolja rosszkedvünket. Aztán csak törjük a fejünket, mi történhetett? Hogy tudnám elmulasztani? Próbáljuk feldobni magunkat. Legtöbbször rá sem jövünk, kizökkent valami vagy a nap elmúlik, mi pedig másnap vagy egy-két nap múlva jól ébredünk, és a korábbi rosszkedv el is tűnt. Csodaszerem nekem sincs ezekre a szituációkra, de néha segít, ha egyszerűen csak leülünk 5 percre, biztosítunk magunknak néhány nyugodt pillanatot, odafigyelünk magunkra, szeretettel viszonyulunk testünkhöz, lelkünkhöz ahelyett, hogy erőnek erejével forszírozzuk magunkat, hogy ugyan mi a gond és hogyan tudnánk elmulasztani. Néha csak 5 perc figyelemre van szükség, néhány mély hasi lélegzetre, és arra, hogy szeretettel gondoljunk magunkra, megbecsüléssel.  Ha...

A tavasz egy remek időszak az önmagunkra való odafigyelésre. Ilyenkor kilábalunk a téli betegségekből, egyre több kedvünk és energiánk van kimozdulni. Aktivizálódik a testünk és a lelkünk, és elönt minket egy szerelemhez hasonlatos érzés. Miért ne töltenénk ezt az időszakot a testünk erősítésével, tisztításával, szépítésével, felkészülve a nyári virágba borulásra? Erre az időszakra jellemző, hogy nem ilyenkor vagyunk a leghatékonyabbak a munkánkban, nehezebb figyelni, ki-ki bámulunk az ablakon, ásítozunk egész nap. De ez korántsem jelenti azt, hogy semmihez sincs energiánk, csupán a téli bezártságból a figyelmünk egy másik irányba fordul. Mit tudunk ilyenkor tenni egészségünkért? MILYEN MOZGÁST VÁLASSZUNK? A test és a lélek alapvetően jelez, hogy mire lenne szüksége, úgyhogy leginkább azt érdemes választani, amihez tényleg van kedvünk. 1. SÉTA A SZABADBAN Tavasszal lehet a legjobbakat sétálni. Az idő se nem hideg, se nem tikkasztó. Mindig lehet levenni vagy f...